На самом деле вышеупомянутое,все очень хорошо.
Но что сделать если надо сейчас без затрат и вреда здоровью.
Могу предложить вариант которым сам пользуюсь)))
На самом деле нужно срочно выбраться на волю ,вашему помощнику,про которого все забывают.
И зовут его Эндорфин.
О нем я прочухал в конкретном размере,и полной его сущности ,в армии.
что это вы можете и почитать в интернете,ибо мне писать о нем нечего,
Его можно как говорится и мягко и резко.
Самое главное после этого про него не забывать.
Можете мне не верить ,но кто меня знает ,даже среди наших форумчан,тот с точностью в 100% подтвердит ,что я веселый по жизни,и креатива мне не занимать.
Секрет в том ,что вы должны в себе увидеть тот настрой к какому расположен ваш организм.
Ну короче давайте я без димагогики.
1-это нормально спать ,нормальный ,здоровый сон ,это не спать до обеда,а леч вовремя и встать вовремя именно без лени в голове и ногах.
Организм это поймет сразу ,буквально в 3-4 дня,не жрать все в подряд как компактор в АШАНЕ,ибо это зло.
Ну я опять отошел от быстрой темы.
Суть в том ,что бы вызвать эндорфин ,нужно всего лишь чуть чуть усилий и он мгновенно прибудет,для этого надо сделать стресс организму ,
вашим мышцам и вашей воле .
Только ни в коем случае не стресс нервной системе.
Быстрый стресс мышце это тяжелый вес (На разогретое тело) на 2 -3 подхода по 2-3 раза .
НО ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ КТО ЗНАЕТ СВОИ НАГРУЗКИ И ПРАВИЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ ТЕЛА ДЛЯ РАБОТЫ С ГРУЗОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
По мне так лучше в свободное вечернее время ,примерно от 1-2 часов.Побегать ,турнички брусья и самое главное не абы как ,а аж до посинения и что бы затошнило,(КРОМЕ ШУТОК) по крайней мере первые 2 -3 раза а потом можно и для поддержания тонуса.
После этого обязательно нужен шоколад,и горячий зеленый чай.После этого спокойной ночи ,встанете с утра с эффектом 100%
И самое главное для этого не надо быть атлетом,и мастером гимнастом ,вы должны это сделать сначала по принуждению(ЭТО ДЛЯ ЛЕНИВЫХ) а потом уже и в удовольствие.
И опять повторюсь не надо себя подписывать на постоянные занятия ,так вы себя отпугнете,(ОСОБЕННО ЕСЛИ НЕ ЛЮБИТЕ НАГРУЗОК)работайте над собой только во благо настроению ибо оно и решает ваш ,чему быть у вас в голове ,а чему нет.
ну вот и все ,не вешать нос))))))