Вот сегодня суббота...поднял себя в 6.20 в 6.40 уже пошел наматывать круги, воткнул плеер, оделся как надо, на улице -16, ясно, красота. Ходил 50 минут примерно 5-6км, бодряк супер, энергия! и худеешь и жить хочется.....Вот зачем алкоголь.???., может вечером еще пойду часок с собакой прогуляться, я так занимался в том году, с января по апрель-май сбросил 15кг. Бегать с больтшим весом нельзя - коленки испортишь, а ходить сколько хочешь. Кардионагрузки, диета, пресс и все, никаких там фитнес центров не надо, если только поплавать в басейне иногда..
Сообщение отредактировал PRAPOR: 17 Март 2018 - 15:18